ある日、「杖をついて歩いてきた」と話をしました。
「杖に頼りすぎると今度は腕に来るので
両足でしっかり歩きなさい」と言われました。
腰の運動もしだいに増やしていきました。
まだまだ痛みはとれませんでした。
2週間程過ぎました。
腰の運動も300回くらいになりました。
それでも痛みは和らぐことなく
夜も痛みでたびたび目が覚めます。
私の心にあせりが出てきました。
早く普通の生活をしたい。
仕事に復帰したい。
あまり時間がないのに、今のままで本当に治るのだろうか？
次の日先生にこの気持ちを話しました。
「大丈夫」と言って下さいました。
「○○さんも夜ねれないと言っていました、
運動を30分やるように言ったら
よくねれたらしいですよ」
30分の腰の運動、1000回くらいしないとダメか。
その午後から腰の運動1000回に挑戦です。
それもできるだけ大きく回してみる。
とても痛いものです。
それでも日によって（天候など）
痛みがひどかったり軽かったりして、
そのつど先生にも話をし治療していただきました。
3週間が過ぎました。夜まだ目が覚めます。
そのつど足にゴムを巻いて寝たりもしました。
もう少し運動を増やそう、1回1200回しました。
ひと月になりました。
こんな運動だけで本当にいいものか、
もっと家でやれることはないものかと
思いながら毎日通院しました。
どんどん運動を増やした。
最近は1回に1400～1500回しています。
1日3～4回します。
最近、自分の体に変化が表れてきました。
通院するのに階段を上り下りしなければなりません。
それが休憩もなくできるようになったのです。
痛みもほとんど感じないのです。
運動を何回もやっているうちに痛みもなくなり、
楽にできるようになってきました。
ですから回数もどんどん増やすことができるのです。
少し足が痛くなってきたな、腰の部分が痛いなと思った時に
腰の運動を自分でやってみます。
初めは痛いですが600回以上していると
だんだんと痛みがなくなりスムーズにできてきます。
今も毎日、運動をしながら通院しています。
階段の上り下りも片足交互にスムーズに
できるようになり駅の構内も
さっさと歩けるようになってきています。
ですから電車が1～2台早く乗れるようにもなりました。
本当に不思議です。
半信半疑で続けてきたものですから、
今の様子を本当に不思議に思っています。
でも、今も運動を自分なりに納得しながら、
悔いが残らないように頑張ろうと思っています。
仕事復帰まで自分に甘えず、
先生を信じて頑張っていこうと思っています。
「負けられないよ、椎間板ヘルニアに・・・」
月刊自然良能より