Q 10年前に初めてギックリ腰をしました。
最初は2～3日で良くなっていましたが、
3年前からは毎年ギックリ腰を繰り返し、だんだんひどくなっています。
最近では雨が降る前、朝起きる時もつらく、
寝返りを打つと痛くて目が覚める日もあります。
ひどい時は朝、洗面台にひじをついて顔を洗う事もあります。
バラコンバンドで少しでもよくなるでしょうか？ご指導お願いします。
A ギックリ腰は経験した人でないとわかりませんが、
普通ではちょっとした事でもつらくなります。
健康に自身がある人ほどなさけなく感じたりもします。
雨が降る前や寝返りを打つと目が覚めるくらいですから、
体の深部から硬くなって慢性化していると思います。
同じ姿勢から次の動作に移る時に
筋肉がスムーズに動かないために痛む事はありませんか？
慢性化している人は足も張っている事が多いので、
骨盤と足の両方から緩めて行けば大丈夫です。
また少しずつでも毎日続ける事が大切です。