「こんな症状がでたら要注意！」という腰痛の進行度合いのチェック法を紹介します。
■ 朝起きるとき、すぐ上体を起こすと腰が痛い
働き過ぎる（疲労）と腰の筋肉が萎縮します。
そのまま眠ると、筋肉は動かないからますます萎縮します。
朝、起きようとして縮んだ筋肉をグィッと伸ばすと、その瞬間、痛みがはしる。
縮んだ筋肉につれて骨がひっぱられ、神経がこすれるためです。
体を動かしているうちに筋肉に弾力がもどり、
血液循環も活発になって痛みは消えますが、だからといって安心はできません。
症状としては軽症ですが、疲れすぎるとギックリ腰をやる可能性を含んでいます。
■ 朝、顔を洗うとき腰が痛い
前かがみで顔を洗おうとすると痛くてできない。
中腰のへっぴり腰みたいになりやっと洗う。
こういう人は黄信号、だいぶガタがきています。
早いうちに調整をして、骨盤を正常にしておかないと、
とんでもない症状になる恐れがあります。
バラコン運動をかかさずやることを勧めます。
■ 背伸びをすると腰に痛みが走る
警戒警報！！脊椎の並びに異常が発生する前兆です。
放置すると椎間板ヘルニアに悩まされる可能性大です。
■ イスに坐ったとき足を組まないとつらい
あなたはいつも同じ足を組んでいないでしょうか？
例えば右足ばかりを組む人は、右の仙腸関節が狂っているとみて間違いありません。
仙腸関節が狂うと、その側にからだの体重がのせられなく、
狂っているほうの足を浮かせて組むようになります。
痛みはなくても要注意。軽症ですが、放っておくとだんだん悪くなっていきます。
■ クシャミをすると痛い
「ハクション」とやると、腰がチクッと痛む。
クシャミ1回は風速40メートルの負担が気管にかかるといいます。
クシャミは下腹部に力が入らないと押し出せないから、やった瞬間痛みます。