Q 私は６０歳です。若い頃から腰痛に悩んでおりました。
きっかけは３０歳の頃、重い荷物をもち腰を痛め、
それがずっと尾を引いているようです。
その際病院には行きましたが、湿布のみで何の治療もして貰えず、
その後、何度もいわゆる「ぎっくり腰」に見舞われており、
腰が左側に歪んでおりました。
病院には何度も行っており、「殆ど椎間板ヘルニアに近い状態」と言われました。
しかし、どの病院でも牽引、電気治療のみで全く治ったとの感じはなく、
ずっと歪んだ状態で痛みも続いております。
今回、バラコンバンド運動を始めて約２週間、
腰の歪みが少なくなっているように思えます
（こんな短時間で効果が出るものなのでしょうか）
朝、起きた時等はまだ痛みはありますが。
只、私の場合、朝、夕の２回しかできません。
朝、夕２回だけでも良いのでしょうか？
それから、仕事前にストレッチの一つとして腰を右、左に回転させていますが、
右に回した時にポキッと音がします。
この音がなるのは問題ないでしょうか？
（音がなった時は腰が軽くなった感じがします）。
Ａ お問い合わせの件ですが・・・？
Q 朝、夕２回だけでも良いのでしょうか？
いまのまま続けてください。
時間があるときには、回数を増やすようにされたらどうでしょうか？
続ける事が一番大切です。
Q バンド運動時音がする
大丈夫です！
硬かった筋肉が緩んできて関節の動きがよくなってくるために音がします。
気にせずに続けてください。