Ｑバラコンバンドですが痛い状態（朝起きるとき腰から股関節に電気が走る激痛）のとき
バラコンバンドはやるべきでしょうか。
動かすことがつらいときには、
動かせるところから動かしてください。
例えば、うで、首、上半身・・・からでも良いです。
朝起きるときにつらいときには、
うつぶせまたは仰向けどちらでもよいので
膝を曲げて足を左右に倒す運動をすると良いですね。
痛いものを無理して我慢しなくても良いです。
出来る範囲で左右30～50回ほど動かすと、
少し動きやすくなって起きるのに楽になります。
起きてからは両膝、足指まきをして15分くらいしたらバンドを外します。
下肢の末端まで血液循環が良くなれば、
腰のほうも少し楽になりますので是非試してください。
※ 夜など時間がある場合は、何度でも繰り返すことをお勧めします。
回数を決めずに3回でも5回でも良いので繰り返し行うと
血液循環が良くなって少しずつ楽になってきます。
これを繰り返し毎日行ってください。
その後、バンドを巻いて少し腰回し運動をされるとどうでしょうか？
この場合は腰（骨盤）、両膝、出来れば足指まきをされることをお勧めします。