Q.１ バラコンバンドですが、バラコン運動をするときにのみ装着するものですか？
それとも、常に装着するものなのでしょうか？
A バンド運動をする時も常時付ける事も出来ます。
チューブ状のバンド・・・バンド運動で身体の改善を目的に使用します。
以前は辛い時には、常時巻いてもらっていましたが、
トイレの時に巻いたり外したりが面倒です。
ワンタッチバンド・・・取り外しが簡単で、辛い時に常時装着することに適しています。
バンド運動にも使用できますが、チューブ状と比較すると締りが弱く
個人差はありますが、バンド運動には不向きです。
バンドについてよくある質問を参考にしてください。
http://www.tsuruchiryouin.com/baracon.html
Q.２ 痛みやしびれがある時にも バラコン運動をしても良いのですか？
痛みが治まってからするものですか？
A 痛みシビレがあるときにもバンド運動はしても良いです。
しかし注意点があります。
バンド運動をして痛みが増すようでしたら、無理して運動をする必要はありません。
痛くない程度に一回の運動の回数を少なくして、一日3～5回位の頻度で運動を試したください。
バンド運動の最初は少し痛くても、段々和らぐようでしたら頑張って続けて方がいいです。
Q.３ バンドタイプと ３ｍ、４ｍのタイプと どちらを購入すれば良いでしょうか？
A Q.1で説明したように使用目的が違ってきます。
一番良いのは両方（チューブ状・ワンタッチ）あると良いですが、
最初どちらかを選択となれば、チューブ状のセットのバンドです。
当院の患者さんには、腰（骨盤）に巻くバンドは4ｍを勧めています。
4ｍでのヒップ巻きと両膝巻きで運動をすると、効果が早く出てきます。
骨盤が狂って足に負担がかかり、足の痛みシビレが出てきます。
足のシビレがある時には、やはり腰（骨盤）と両膝にバンドを巻くことをお勧めします。
常時足にシビレがある時には、軽く足にゲートル巻きをすると楽になります。
バラコンバンド活用法・・・足の痛みだるさ、シビレの時
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